ご飯のコト

30代独身男子がオススメする最強の副菜メニュー《無限キャベツ/白菜/ピーマン》

こんにちは！  Wassy ラフにらしく生きていたいぜWassy（ワッシィ）です！ Hey！独身で1人暮らしを満喫中の男子諸君！ 野菜足りてる？ ギクリとしたそこのアナタ。分かる。分かるよ。 自炊って面倒だから、ついつい外食したりお弁当買ってきて済ませちゃったりしますよね。  Wassy そうやって、あっちゅー間に野菜不足に… 僕も一人暮らしを始めた時はそうでした。 しかーし！ 野菜不足を感じる機 […]

甘いもの（砂糖）を減らして体感したメリット3選《30代メンズの食生活2nd season③》

こんにちは！  Wassy ラフにらしく生きていたいぜWassyです！ この記事ではこんな事が分かります。 30代前半のメンズが、砂糖を減らして感じた実体験メリット3選 1日1食＋プチ2食という少食ペースを構築する中で、せっかくだし砂糖の量も減らしてみよう！と思いました。 継続して早3ヶ月。 ま・じ・ですこぶるメリットがありましたので、実体験をまとめていきます。  Wassy それではまいりましょ […]

1日1食+プチ2食の具体的メニュー《30代メンズの食事事情2nd season②》

こんにちは！  Wassy ラフにらしく生きていたいぜWassy（ワッシィ）です！ 時間を増やす＆健康・体型をキープするために、2024年3月から新しい食事方法を模索しました。 そして辿り着いたのが『1日1食+プチ2食』 実際の食事リズムはこんな感じ。 今は身長173cm/体重58Kg前後をキープできています！ 辿り着くまでの経緯やら1日1食+プチ2食のメリット＆デメリットは、この記事をチェックし […]

1日1食+プチ2食のメリット＆デメリット！《30代メンズの食事事情2nd①》

時間が欲しい！食費を節約したい！体型をキープ！集中力もあげたい！それでも‼︎たまにはアホみたいに飲んでドカ食いしたい！ よっしゃあぁ‼︎1日1食+プチ2食で、すべて叶えるぜ！ こんにちは！  Wassy ラフにらしく生きていたいぜWassy（ワッシイ）です！ この記事では、以下についてまとめています。 僕（30代前半）が実践している1日2食のリズムはこんな感じ。 食事方法について見直そうと考えてい […]

1人暮らしで簡単に出来る平日自炊ルーティーンメニュー！メンズにオススメ！冷凍の手間なし！

こんにちは！  Wassy ラフにらしく生きていたいぜWassy（ワッシィ）です！ 今回のテーマはこちら！ 1人暮らしで簡単に出来る平日自炊ルーティーンメニュー！メンズにオススメ！冷凍の手間なし！ 『冷凍庫なしの冷蔵庫』を使い始めて、早2年以上が経過しました。 食材が冷凍できない… などのデメリットを抱えながら、平日は自炊生活を送っています。 デメリットが多い『冷凍庫なし生活』ですが、何とか上手く […]

お皿になる（取手の取れる）フライパンが便利すぎる！1人暮らし男子の自炊はコレで決まり！

こんにちは！  Wassy ラフにらしく生きていたいぜWassyです！ へいへい！1人暮らしの男子諸君〜！ 自炊してる？ 外食やお弁当も美味しくて良いけれど、やっぱり節約＆健康を考えると自炊は切っても切り離せませんよね！  Wassy が、しか〜し！ 慣れるまで究極にめんどくさい！ その中でも特に洗い物がめんどくさ〜い‼︎ そこで！少しでも楽をするために僕がお勧めしたいのは『お皿になるフライパン‼ […]

冷凍庫なしで1人暮らし！自炊は可能？2年続けて分かったメリット＆デメリット

こんにちは！  Wassy ラフにらしく生きていたいぜWassy（ワッシィ）です！ 冷凍庫の付いていない冷蔵庫で1人暮らしをして、早2年が経過。 冷凍庫なしで自炊生活は可能？ 結論から言って、可能です。  Wassy 僕自身、食事は基本的に自炊しています。 しかぁ〜し！ かなり不便な思いをすることになります！（苦笑 自炊するなら「冷凍庫付きのオーソドックスな冷蔵庫」を選ぶことを、強くお勧めします… […]

美味しく食べれるうちにたくさん食べたい！《30代メンズの食生活事情⑤》

こんにちは！ ラフにらしく生きていたいぜWassy（ワッシィ）です！ 30代メンズの食生活事情5回目！いよいよ最終回！ドドン！ テーマは『美味しく食べれるうちにたくさん食べたい！』 30代に突入して早2年、20代の頃のような食生活が出来なくなってきたことをキッカケに、食生活を全体的に見直してみました。 結果として、1日2食＋プチ1食というルーティンを形成。 食事自体で気を付けていきたい事もかなり固 […]

毎日外食を続けたら身体がキツい！《30代メンズの食生活事情④》

ラフにらしく生きていたいぜWassy（ワッシィ）です！ 30代メンズの食生活事情、第4回目！ 毎日外食を続けてみたら、身体がキツかったお話です！ 楽チンで美味しい外食を続けていたら、何だかお腹がグルグルしてきて…！？ 僕なりのリセット方法も書いているので、チェックしてみてください！ それでは参りましょう！ヨーチェケラッチョ！ ※30代メンズの食生活事情は筆者が実際に取り組んでいる食事方法を紹介する […]

炭水化物（糖質）は少なめがベスト！《30代メンズの食生活事情③》

こんにちは！  Wassy ラフにらしく生きていたいぜWaasy（ワッシィ）です！ 30代メンズの食生活事情3回目！ 今回は炭水化物をコントロールしてみたお話！ 炭水化物（糖質）抜きダイエットが流行して久しいですが、実際に30代男子が炭水化物の量をコントロールしてみた結果をまとめています。 それでは参りましょう！チェケラァッ！ ※30代メンズの食生活事情は筆者が実際に取り組んでいる食事方法を紹介す […]