こんにちは！
ラフにらしく生きていたいぜWassy（ワッシィ）です！
30代！毎日やりたいことをドンドンやっていくためには健康維持が不可欠！
元気な身体を作るのはそう！
食事！
ウチの理事長（医師）も言っています。
身体は食べたもので動いている。ので、とにかく食事を大切にしなさい！
ってね！
つい最近まで20代だった僕は、食事に気を遣ったことなんてありませんでした…。
精神で突き進んでいたんです。
しかし30代になってからというもの…。
なんだか身体がダルい日が増えてきたな…！？
何だか胃もたれしたり、お腹がグルグルしたり…！
適当な食事（夕飯はコンビニのおにぎり1個だけとか）をした日は何だか寝つきが悪かったり…！
体調管理が段々と気になり、食事を見直すことに。
食事に関する本を読み漁り、実際に色々な方法を試してみました。
そうやって辿り着いたルーティンを実践していくと、あら不思議！
健康で足取りも軽い軽い！
体重も20代の頃と変わらず59Kg（身長は174cm)をキープしています！
オマケに食費も浮いて、お財布も少し潤いました。
とまぁ、そんな感じで好転することができたイチ30代メンズの食生活事情を
5回のシリーズに渡ってお届けします。
①1日2食＋プチ1食で身体が軽い！
こんにちは！ Wassy ラフにらしく生きていたいぜWassy（ワッシィ）です！ 30代になった僕が食生活を見直したくて、色々な食事パターンを試した実体験をまとめた「30代メンズの食生活事情」 今[…]
②朝は健康食品のオンパレードで攻めると調子が良い
こんにちは！ ラフにらしく生きていたいぜWaasy（ワッシィ）です！ 30代メンズの食生活事情2回目！ 今回は１日の調子が良くなった朝食パターンを紹介します！ Wassy 朝食に悩む同世代諸君[…]
③炭水化物（糖質）はちょい少なめがベスト！
こんにちは！ Wassy ラフにらしく生きていたいぜWaasy（ワッシィ）です！ 30代メンズの食生活事情3回目！ 今回は炭水化物をコントロールしてみたお話！ 炭水化物の摂取量を減[…]
④外食続けたら身体がキツい！
ラフにらしく生きていたいぜWassy（ワッシィ）です！ 30代メンズの食生活事情、第4回目！ 毎日外食を続けてみたら、身体がキツかったお話です！ 楽チンで美味しい外食を続けていたら、何だかお腹がグルグルしてきて…！？ […]
⑤食べれるうちにたくさん食べたい！
こんにちは！ ラフにらしく生きていたいぜWassy（ワッシィ）です！ 30代メンズの食生活事情5回目！いよいよ最終回！ドドン！ テーマは『美味しく食べれるうちにたくさん食べたい！』 30代に[…]
同年代で食生活事情に悩む方のお役に立てれば幸いです！
ぜひチェックしてみてくださいね！
